最适合冬季减肥的3种食物 燃脂又保湿

　　冬季气温寒冷，空气干燥。所以身材越发的肥胖，肌肤也变得越来越干燥。有没有什么方法可以缓解冬季肥胖和干燥呢？

　　其实人类所有的变化都跟饮食有关，无论是身材还是肌肤，所以这一次还是推荐用食物来解决问题，帮助更好的瘦身和保湿。

　　1.鳄梨（也叫牛油果）

　　鳄梨是营养价值超高的水果。含有维生素E和油酸，可以帮助皮肤保湿、美白、紧致、抗酸化和抗老化等。

　　另外鳄梨中还含有20%的不饱和脂肪酸，有降血脂和促进代谢的效果。

　　不过鳄梨的热量颇高不易多吃。

　　2.辣椒

　　辣椒中含有大量的辣椒素，有促进燃脂的效果。并且辣椒素还可以缓解血糖值的急剧升高，有抑制脂肪积蓄的效果。

　　辣椒中富含维生素E、维生素A还有维生素C等，可以提高皮肤营养素的吸收率，帮助保湿和抗老化等。

　　3.纳豆

　　纳豆中含有维生素B和亚油酸可以促进皮肤的代谢和血液循环，对提亮肤色和保湿有很好的效果。

　　另外纳豆中富含蛋白质和食物纤维，对提高肠胃活力和新陈代谢等有帮助，是一款不错的减肥食物。