15分钟就完成! 用微波炉做的美味减肥餐

　　为了美容和瘦身，很多人有自己做减肥餐的打算。但是平日里的工作繁忙，实践起来却变得很困难。

　　这次满足大家，介绍一款用微波炉就可以做出来的营养美味瘦身餐，蔬菜鸡肉煲。

　　材料

　　鸡肉，120g

　　辣椒，1个

　　圆葱，一半

　　卷心菜，四分之一个

　　蘑菇，100g

　　盐少许

　　芝麻油，1小匙

　　五香粉少许

　　料酒，2大匙

　　酱油，1勺

　　制作时间:15分钟

　　制作方法

　　1.将鸡肉切成块，把盐撒在鸡肉上，腌制。

　　卷心菜，辣椒，圆葱切成条。

　　2.在耐热容器中放入芝麻油，五香粉，腌好的鸡肉和料酒。盖上盖子，用微波炉中火加热5分钟。

　　3.将蔬菜放在鸡肉上，盖好盖子再加热五分钟。

　　4.加入酱油将蔬菜和鸡肉混合，盖上盖子再加热3分钟。

　　这个菜制作简单方便，即使很忙的人，也可以轻松完成。

　　另外鸡肉蔬菜煲不仅营养丰富，瘦身的效果也非常好。因为菜品里的鸡肉含有蛋白质等成分，有增肌减脂的效果。卷心菜、蘑菇等蔬菜，有提高肠胃活力，助消化和消脂的效果。