夏季多吃10种食物排毒减肥

　　一、黄瓜

　　鲜黄瓜，可以抑制糖类物质转化为脂肪，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

　　二、白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出。

　　三、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有 大量的维生素A和果胶，非常适合经常熬夜的人。

　　四、黑木耳

　　黑木耳，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

　　五、莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。

　　六、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

　　七、柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　八、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　九、红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

　　十、酸奶

　　酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。