排毒瘦身效果最好的4种食物

　　食物是很神奇的，吃对了不仅能保持健康，还可以保持身材。但是吃错了就会变胖甚至出现亚健康。这次推荐一些既能瘦身又能排毒的食物。

　　1.牛油果

　　牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有很好的抗氧化和抗老化的效果。

　　另外牛油果中还含有大量的优质油脂，对提高代谢和促进循环非常的有帮助。牛油果是排毒、瘦身和美肌的好食物。

　　2.荞麦面

　　荞麦中含有大量的维生素和矿物质，对提高代谢很有帮助。

　　另外荞麦中还含有大量的食物纤维，可以促进肠胃的消化，有排毒和缓解便秘的效果。

　　3.奇亚籽

　　现在国外非常流行吃奇亚籽。它的营养丰富，对保持身体健康和排毒瘦身都非常有帮助。

　　奇亚籽中含有大量的蛋白质，有增肌减脂和提高基础代谢的作用，有助于形成易瘦的体质。

　　另外奇亚籽中还含有大量的可溶性食物纤维，既能促进肠胃活动，帮助身体排毒和消化，还能平衡身体的血糖值，对预防糖尿病很有帮助。

　　4.花生酱

　　说到花生酱，很多人会给它贴上热量高、脂肪多的标签。其实很多人接触的都是经过加工的花生酱，所以热量会高。

　　但是自己制作的花生酱，只含有花生和橄榄油。食用后不仅不会变胖，还会加速身体的循环和代谢，有很好的排毒和瘦身的效果。

　　花生中含有很多优质的蛋白质和油脂，食用后对燃脂非常有帮助。