减肥体验：布拉拉减肥日记

　　过去体重：112斤 现在体重：102斤

　　身高：163.0cm 胸围：85.0cm 腰围：66.0cm 臀围：96.0cm 手臂围：25.5cm 大腿围：55.0cm 小腿围：32.0cm

　　·饮食爱好：

　　肉肉(除了猪肉) 汤泡饭 冰淇淋 桔梗 海带 海鲜

　　·运动爱好：

　　散步，仰卧起坐

　　减肥第61天，我已经成功减重5.4kg了。体重从56.2kg下降到了现在的50.8kg。体重已经无限接近标准体重下线49kg啦。感觉很开心！而且，现在虽然说已经开始进入了保持和塑身的阶段。我的体重还是会慢慢地下降，很神奇的呐！据我多年看《柯南》的经验推断，这很可能是因为：

　　1、我在减肥的这两个月来，已经形成了规律的生活习惯。

　　2、通过适量的锻炼，自己已经变成了不易胖体质。

　　那么，我就在这里分享一下自己的减肥心得呐!

　　减肥心得一：对自己好一点

　　其实，我属于对自己狠不下心的那一类人。看过我日志的大家都会发现,其实我在减肥期间不会像其他人一样戒零食，戒垃圾食品。当然，这是不好的。(不好意思ing~)但是我认为也正是因为这一个小细节，铸就了我的成功。

　　我认为，长期的抑制自己的欲望就会产生极度的心理需求，这样反而会增加自己暴饮暴食的几率。如果适当地满足自己，那么心理上对这些食物就不会是那么渴求。想吃就吃一点，控制好量，就没什么大不了了。比如说，想吃薯条了，就去买一小包。拉上朋友一起吃，自己总共吃的数量还不到20g，那就根本没什么啦!