网友产后减肥36斤变身辣妈

2023-08-16 来源：网络整理责任编辑：京百家点击:次

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　　马克妈妈因为生产的原因，产后的8个月都一直维持在68kg的体重。当了8个月胖子的她，终于受不了被人忽略的生活，定下了减肥的目标，一步一步从68kg瘦身至50kg！快来看看这位辣妈是如何瘦身的！

　　马克妈妈产后减肥成功6大重点！

　　产后肥胖的我『十大自尝恶果排行榜』：

　　产后继续胖了八个月的这段时间，我完全不想面对自己的体重问题，还拼命自己哄自己：『哎呀～生产很辛苦！胖一段时间没关系啦～！』

　　但有些事情却不是自己不想面对就可以逃避的了的：

　　1.便秘来啦！(最快三天才大便一次，而且相当超不顺畅，痛苦万分。)

　　2.腰酸背痛！(只要做家事弯一下腰后就挺不直了，痛的只能像个老太太驼背行走。)

　　3.不想走动！(连走路都讨厌，只想躺着坐着靠着。)

　　4.没衣服穿！(都在穿怀孕期的衣物，连穿娃娃鞋都挤出脚背肉，太恶心。)

　　5.脾气暴躁！(完全没有可以发脾气的点也能暴跳如雷。)

　　6.人群恐惧！(不爱出门，深怕遇到旧识后的尴尬。)

　　7.身上异味！(变成胖子后出现一股说不出的怪味，超怕别人靠近会闻见。)

　　8.被当空气！(明明是胖子体积相当大但在外总是像空气般，严重的零存在感。)

　　9.小病不断！(到不是什么大问题，就是很多数不清的小毛病缠身。)

　　10. 黄脸婆！(不管怎么刻意隐藏还是藏不住持续散出来的黄脸味。)

　　有天夜深人静，认真的问自己还打算这样过日子多久？不！我讨厌这样的自己，我要把那个『好的我』找回来！我要开除这个XXL号『坏掉的我』！！！

　　我要把这十大自尝恶果排行榜在笔记上一一杠掉！！！！

　　马克妈妈产后减肥6大成功重点来啦：

　　1.设定目标跟奖励，用着坚定无比的心，相信自己办得到！

　　一开始我先从50公斤这个体重当目标，只要达成当天我就要打扮成艳星穿上想穿的布料少洋装。跟好姐妹去BAR点一杯『咸狗』举杯庆祝！(注：咸狗是调酒Salty Dog)

　　开始每天睡觉前跟一起床，我都会内心很坚定的对自己说：『我一定会瘦！我一定会瘦！』信念真的很重要，如果你连自己都不相信，那怎么会成功呢？看见周遭长年减肥失败的朋友，他们都是因为不相信自己会瘦，还常常消遣自己一辈子就是吸空气就会胖的人，嘿嘿嘿，就请相信自己这么一次吧，我亲爱的朋友！

　　当我减掉五公斤，就在脸书上跟好朋友倒数：『再等我15公斤消失我们就能喝到咸狗了！！！』一直到减肥开始第五个月的一天，我！成！功！了！站在体重机上，不多不少刚刚好50.0KG那杯咸狗到现在我还没有去喝，因为体重机上数字一出现时我觉得就喝到它了，超美的滋味。

　　50公斤达成的小心声

　　健康的减肥成功后，我对于体重这个数字已经不太在意了，现在我追求的是身材尺寸跟曲线，我想听见的是：『你身材好棒！』而不是：『你好瘦！』

　　现在我给自己设定的目标是那种，能穿进哪个服饰品牌的S号或着XS号里，皮带是扣最后一个洞，牛仔裤要穿进某家品牌的24腰，这样的目标比起体重对我来说更加重要了！

　　2.先从用对的态度量体重开始！

　　可以的话添购一台电子体脂体重机很重要，如果预算有限也可以定时在药妆店测量，每天量体重最好是在起床尿尿后衣物单薄情况下测量，不要一天在体重机上来来回回量，这对减肥一点帮助都没有，只会严重患得患失，最后三天晒网，不想减肥了！

　　请试着把体重当成一个参考数据，不要被体重数字过度影响减肥中的心情，每周测量一次体脂肪，并且记录下来，减肥中有时候会因为生理象限造成体重增加，但不见的是胖，有时候是肌肉增加的重量，有时候是水份的重量，多观察镜子中的自己，以及从穿旧衣裤的宽松度来观察自己的体型，把体重数字看得太重要，往往是减肥失败的地雷喔！要小心！