这些食物看起来是增肥的 实际上是减肥的

　　为了瘦身，吃东西的时候往往会非常的谨慎。有些事物看着会增肥，却不知他们是减肥的好伙伴。

　　海藻

　　海藻的热量低，含有非常多的可溶性食物纤维。并且海藻中含有褐藻多糖硫酸酯可以抑制脂肪的吸收。 不但不能增肥还对减肥非常的有帮助。

　　沙丁鱼

　　沙丁鱼含有钒，可以帮助燃烧脂肪。尽量多吃沙丁鱼的小骨头，还可以补充大量的钙质。

　　泡菜

　　泡菜含有辣椒，辣椒素可以提高身体的代谢，血液循环等。另外，泡菜是发酵食品，含有丰富的乳酸菌。乳酸菌可以帮助肠道排出多余的脂肪和废物。

　　鳄梨

　　鳄梨含有不饱和脂肪酸油酸酯。油酸可以抑制食欲，燃烧脂肪。感觉鳄梨含有大量的脂肪，在减肥期间不可食用，但是鳄梨中的油脂却是减肥的好帮手。

　　鲑鱼

　　鲑鱼含有瘦素，瘦素可以控制食欲，防止吃的过多。鲑鱼中也含有大量欧米伽3脂肪酸，有助于心脏健康。鲑鱼中含有大量的优质蛋白，可以帮助增加肌肉燃烧脂肪。

　　减肥的过程中除了要限制饮食，也要懂得合理的运用食物，来达到减肥的效果。