看似减肥实则增肥的3种食物

为了更好的减肥，大家都会挖空心思去寻找一些适合减肥的食物，希望可以利用它们的优势来提高脂肪的燃烧率，进而达到减肥消脂的效果。不过食物很狡猾，很多食物看似减肥，而实际上却是不折不扣的增肥食物。

列举一些食物，千万不能在减肥期间食用哦，否则会越吃越胖。

1.粉丝

大多数人并不了解粉丝觉得他们属于减肥的食物。而实际上，粉丝的原料是淀粉，食用以后会造成血糖值的急剧升高以及脂肪的生成，是增肥食物。

任何食物都不能只看它的表象，应该去查看它的配料表，如果热量高，碳水化合物高就一定不能选择哦！

2.全麦面包

全麦面包可是深受大众追捧的减肥食物，为什么它会是增肥食物呢？

全麦粉的口感粗糙且甜味低，所以市售全麦面包为了迎合大众的口感，就会在制作的过程中加入大量细腻的小麦粉和糖分等。这样的全麦面包就变成了增肥食物，食用后既无法收获全麦粉的好处，还会因为增加的小麦粉和糖分而越吃越肥。

建议挑选全麦面包时，仔细查看配料表，选择原料是全麦，添加剂少的种类。

3.乳酸菌饮料

乳酸菌可以改善肠内环境，既能提高肠蠕动力，还能加快肠道内宿便和废物的排除，瘦肚子和改善循环代谢的效果显着。

但是饮用乳酸菌饮料时，并不一定会收获乳酸菌本身的有利效果。因为乳酸菌饮料中只含有极少量的乳酸菌和大量的添加剂，饮用后会导致血糖值的急剧升高，最终身体就会将多余的糖分转化成脂肪来平衡身体的血糖指数。

减肥期间不要随意选择乳酸菌饮料，可以尝试喝一些无添加的酸奶。酸奶要选择原料是牛乳，碳水化合物不能高于百分之十二的酸奶。

减肥不要只看食物的表象，还是要仔细研究它们的配料表和热量表，这样才能选择正确的减肥食物，达到越吃越瘦的效果。