推荐几款在减肥期间可以食用的零食

　　减肥时需要控制饮食，甚至戒掉零食。但是如果因为这种极端的控制而造成减肥的压力，那就对减肥非常的不利了。推荐几款可以在减肥期间食用的零食，可以帮助减肥的你在减肥的道路上走的更加轻松和快乐。

　　1.杏仁

　　首先食用的杏仁一定是无添加的杏仁。

　　杏仁含有大量的维生素和食物纤维，可以保证健康还可以增强饱腹感。

　　但是一次也不能吃的太多，5-6粒就可以了。

　　2.水果干

　　水果干也必须要选择天然无添加的。

　　水果干有很多种，但是它们共同的特点就是含有铁、钙等矿物质，食物纤维含量也非常的多。可以消除便秘和缓解贫血等，对减肥也有帮助。

　　3.巧克力

　　减肥的时候吃巧克力最不合适，但是，可可含量在70%以上的巧克力却是减肥的伙伴。每天最多吃30～40克左右。

　　可可含有美容成分，抗酸化作用很强。并且含有钙，铁，镁等，对补充营养和减肥都有帮助。

　　4.爆米花

　　原材料就是玉米粒的爆米花，不经过任何的加工。

　　玉米含有大量的食物纤维和多酚，可以帮助改善肠内环境，帮助瘦身。

　　5.海带

　　海带的卡路里特别的低，含有的矿物质也非常的多。并且海带中含有大量的可溶性食物纤维。非常适合减肥的人食用。

　　减肥的期间吃一些零食不仅可以放松情绪，缓解压力，还可以帮助减肥更加顺利的进行下去。