推荐四种饮品 帮助身体变成易瘦体质

　　天气越发的冷了起来，温暖的饮料越来越受欢迎。让人意想不到的是，只要选对了饮料，就可以轻松地变成易瘦的体质。

　　在减肥中，温暖的饮料可以提高内脏的温度，促进基础代谢，帮助更好的燃烧脂肪。

　　同时温暖的饮料还可以治疗寒症和促进循环，帮助身体变成易瘦的体质。

　　积极的喝饮料，还可以减少食用零食哦。

　　秋季推荐的温暖饮料

　　1.白开水

　　首先水没有热量，能温暖身体，促进基础代谢，帮助形成易瘦的体质。

　　另外白水还可以帮助排毒和消除浮肿。

　　2.柠檬水

　　在温热的水中加入柠檬，如果怕酸可以稍微的加入蜂蜜来丰富口感。

　　柠檬中的柠檬酸和维生素C有燃烧脂肪的作用，还可以生成骨胶原，美肌和抗老化效果也很好。

　　3.柚子茶

　　柚子茶中维生素C的含量是柠檬的3倍。同时，柚子茶中还含有果胶等食物纤维，对改善肠道环境和改善便秘都非常的有帮助。

　　但是市面上买的柚子茶添加剂和糖的含量太大，不适合减肥期间饮用，建议自己制作，严格的控制糖的添加。

　　4.黑咖啡

　　一杯黑咖啡约5卡的热量。并且黑咖啡中含有燃烧脂肪的绿原酸，所以适合减肥。

　　另外，黑咖啡中的咖啡碱，对解除寒症和浮肿效果也很显着。

　　但是咖啡中有兴奋神经的作用，不能喝过量。

　　5.可可茶

　　市面上贩卖的可可茶含有了大量的糖和脂肪，不适合减肥期间饮用。

　　推荐自己冲泡可可茶。一杯纯的可可茶含有16卡的热量。

　　可可茶能有效抑制食欲和缓解便秘。

　　水分的补给可以促进新陈代谢和循环，但是要注意有些热饮一定不能喝过量，不然不但不能瘦身，还会变胖。