4种具有超强吸脂效果的减肥食物

　　选对正确的瘦身食品，才能保证减肥成功，长久保持着曼妙的身材。下面推荐给大家四种有吸脂效果的食物，帮助瘦身更加顺利快速的进行下去。

　　有大量实验证实，控制食物中的胆固醇，可起到降血脂的作用，进而达到瘦身减脂的效果。

　　1.燕麦

　　燕麦中含有大量的可溶性和不可溶性食物纤维，可以促进食物快速通过肠道，防止食物的吸收。

　　另外还可以帮助吸附肠道壁上的胆固醇等，减少体内的脂肪。

　　2.坚果

　　坚果中含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少体内的脂肪，还有助于血管和血液健康。

　　另外坚果的饱腹感强烈，可以当作零食被食用。但是因为热量不低，每次的食用量要控制在10粒左右。

　　3.豆制品

　　黄豆富含大豆蛋白并且不含胆固醇，食用之后可降低血液中总胆固醇量，达到瘦身的效果。

　　此外，黄豆中的大豆异黄酮和食物纤维也有降低胆固醇的作用。

　　4.深海鱼

　　深海鱼中的欧咪伽3脂肪酸有降低血脂，降低三酸甘油酯浓度的效果，可以帮助身体减少脂肪量。

　　另外深海鱼还有保护心脑血管的作用。

　　要好好利用食物的优势，健康均衡的吃起来，帮助瘦身和健康身体。