喝温水才是最有效的减肥方法

　　可能你觉得喝温水减肥是一种敷衍，并非真心，其实喝水瘦身是最健康也是最有效的瘦身方法。

　　首先水是生命之源，只有体内有充足的水分，才能正常的代谢和循环。一旦水分不足，就会出现血液循环和淋巴循环不畅的情况。不仅会影响代谢，还会导致毒素等的堆积。造成肥胖和浮肿甚至疾病。

　　这里说的水，不能是任何形式的饮料。因为饮料的热量高，糖分高，饮用后会阻碍脂肪的分解和造成更多脂肪的堆积。所以禁止在减肥期间饮用。

　　温水减肥的好处

　　1.温水提高代谢，加速燃脂

　　饮用温水可以让内脏升温，有提高基础代谢的效果。当身体的基础代谢变高后，即使什么也不做都能快速的燃脂。

　　2.喝温水可以抑制食欲，增强饱腹感。

　　慢慢的喝一杯温水，就可以刺激肠胃，给大脑一个吃饱了的感觉，然后大脑就会反馈给身体一个饱腹感。对抑制食欲和增强饱腹感很有帮助。

　　所以食欲旺盛时喝一杯温水就能轻松的缓解食欲。餐前喝一杯温水就能防止食用过量。

　　3.喝水有助于排毒促循环

　　生活环境和饮食都会让身体堆积大量的毒素，长期堆积在体内，不仅会影响身体健康，还会导致浮肿和影响肌肤健康。

　　每天喝足量的水就可以帮助身体排出多余的毒素，促进血液的循环和代谢的提高。既能消除浮肿、健康身体，还能美肌。

　　瘦身效果最好的饮水方式

　　首先，要选择喝温水，并且要慢慢的饮用，每次的饮用量在300毫升左右，每天的饮水量在1.5-2升。

　　其次，要保证起床后、餐前和餐后各喝一杯水。睡前两小时不要喝水。

　　最后，要注意不能过量饮水，否则就会出现浮肿和阻碍循环的情况。

　　想变瘦又不想太辛苦，那么可以尝试一下喝温水减肥。一定会有你意想不到的效果。