打开味蕾的减肥餐，既能饱腹还能减脂

　　三伏天气已经如约而至，不规律饮食也越发的严重，高温的上午不想吃一口饭，饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增，暴饮暴食。这样的生活很容易导致肥胖。

　　所以炎炎夏日也要规律饮食。这次介绍一款豆腐，既能提高食欲，还能减肥瘦身。

　　鸡肉辣豆腐

　　材料：

　　蒜     两瓣

　　姜     一片

　　红辣椒    3--5根

　　橄榄油   一汤匙

　　小葱      一根

　　豆腐     一块

　　鸡胸肉   150克

　　酱油      少许

　　盐       一小勺

　　制作方法：

　　1.豆腐切块，鸡胸入切块，其他配料都切成碎末。

　　2.锅中加入油，然后加入葱姜蒜。

　　3.炒出香味后加入鸡胸肉，翻炒至断生后加入豆腐。

　　4.加入盐、酱油、辣椒和葱段，加入一大勺水，继续煸炒，直至水分变少后再出锅。

　　这个辣豆腐看似简单，但是味道却非常独特，另外这个菜的热量低，即使吃很多也不会造成脂肪的积蓄，可以放心大胆的吃起来。

　　另外这个菜品中的食材，都是有助于减肥瘦身的食物。既能增强饱腹效果，还能增肌减脂，有提高代谢和加速燃脂的效果。

　　还在因为没有食欲而苦恼，还在为控制不住的暴食而伤怀。吃些鸡肉辣豆腐就可以激起味蕾，并且可以减肥瘦身。