香蕉减肥法的4大原则

香蕉瘦身法 香蕉不但热量低，又富含营养，很适合当作健康瘦身的主角。从网路开始延烧的轻松减肥法，实验成功者不断增加，在日本掀起一阵旋风，甚至造成日本香蕉卖到缺货喔！

【香蕉减肥法4大原则】

原则1：早餐=香蕉+水
早餐吃1根香蕉，搭配1杯温水。香蕉的根数可依个人需要调整，重点在于要细嚼慢嚥！
假如肚子还会饿，吃完香蕉之后15~20分钟，可以再吃其他的东西。

原则2：晚餐在8点之前结束
午餐和晚餐照常吃，但是记得不可以吃太饱。
晚餐一定要在8：00PM之前结束，让身体有消化的缓冲时间。
零食可以自由吃，但禁食宵夜，如果真的非常想吃，就吃水果。

原则3：午夜12点前睡觉
实践香蕉瘦身法期间，要设法在晚上12点前上床睡觉。
充足睡眠能够恢复肠胃等脏器和肉体、精神上的疲劳，是打造易瘦体质的必要条件。 字串6

原则4：勤喝水，催代谢。
平常勤喝常温的水，可以提升身体代谢力，以1天2公升为基准，提醒自己随时补充水分，
如此一来，香蕉减肥法的效果会更好喔！