除油去腻 四种食物最有效

　　春节期间，成天大鱼大肉，肠胃超负荷工作，容易出现腹胀、腹痛、胃痛、厌食等症状。在此推荐以下食物除油去腻。

　　饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。

　　蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。

　　喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。

　　食用醋可起到良好的减肥效果。在摄取过多的鱼、 肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能助消化。

　　如果你担心自己不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还会增加很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。