推荐几种能够消除浮肿的食物

　　工作了一天，您是否觉得自己的双脚浮肿更加严重了？早上睁开朦胧的睡眼，看到镜子里那张浮肿的脸会不会吓一跳？长时间工作或者站立都会导致双腿疲劳，甚至造成小腿浮肿;过度的劳累或者不当的饮食也会让肌肤不再水嫩光滑。虽然没什么痛感，但是若是发觉自己身体浮肿了也不是什么值得高兴的事。

　　为了消除浮肿，下面推荐几种能够消除浮肿的食物，下面就来详细介绍一下。

　　香蕉

　　可以在早餐吃一根香蕉。香蕉富含钾元素，脂肪与钠却很低，所以能够很好地调节体液的循环。早餐可以香蕉搭配酸奶一起食用;冬天还可以用铝箔包起来，放入烤箱中稍微加热食用。这些食用方法都可以达到消肿的目的。

　　纳豆

　　豆类中富含的卵磷脂、皂角苷等都有消肿的作用。与此同时还能帮助我们排除体内多余的胆固醇。

　　海藻类

　　海藻中同样含有丰富的钾元素，所以也利于消肿。同时海藻也含有能够降低血压的物质，所以也广受高血压人群的喜爱。

　　蛤仔

　　蛤仔也是富含钾元素的食物之一，同时也有利尿的功效。蛤仔也含有丰富的铁元素和维生素B12，所以也推荐有贫血症状的人食用。

　　西瓜

　　夏季排毒消肿的最佳食物当属西瓜。西瓜不仅富含水分，而且还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、钾、钙、磷和铁等，其营养价值极高。但是由于西瓜性寒，有让身体降温的作用，所以寒性体质的人不宜多吃。

　　如果想消除浮肿，就尽量少吃盐分过高的食物，多吃以上五种食物能够帮您有效解决浮肿。多吃一些利尿的食物也很重要，但要注意尽量在白天食用，这样以便帮助身体排除多余的毒素和废物。

　　如果体内盐分和钾的含量失衡，往往容易导致身体浮肿。若是感觉最近浮肿严重的话，您就应好好检查下平时吃的食物，注意调整体内的营养平衡吧!