10种有助于消耗脂肪的美食

　　下面为大家推荐了十种既有助于消耗脂肪又美味的食物，又贪吃又想减肥的人一定不能错过哦。

　　1、西柚

　　有加快新陈代谢的效果。

　　2、芹菜

　　据说因为芹菜能消化的热量远远超过其自身热量，所以芹菜吃得越多消耗的卡路里就越多哦。

　　3、全麦粉

　　有助于促进消化。

　　4、绿茶

　　有加快新陈代谢的效果。

　　5、Omega-3脂肪酸

　　像沙丁鱼，青花鱼，秋刀鱼等这类青背鱼中的二十二碳六烯酸(DHA)就称为Omega-3脂肪酸，据说有降低胆固醇和脂肪的功效。

　　6、咖啡

　　提高心率，使身体摄入更多氧气，有助于消耗卡路里。

　　7、油梨

　　有降低胆固醇的功效。

　　8 、调味料

　　辣椒这类的调味料有助于脂肪的燃烧。

　　9、奇亚籽(Chia Seed)

　　加快身体代谢，因为它吸收水分膨胀的这一特性，吃后会有饱腹感，十分耐饥。

　　10、巴西坚果

　　提高身体免疫力，据说也有消除皮下脂肪的效果。