冬季瘦身运动踢毽子

　　冬季瘦身除了吃瘦身食品，多做户外瘦身运动也很关键，踢毽子便是其中之一。

　　踢毽子对瘦身的好处多多，踢毽子时，有时打跳、有时打偷、有时打翘、有时打剪，盘、拐、磕、蹦样样方法都用上。通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。

　　它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，锻炼下肢功能，通过腿部上下翻动，可以减腹部和大腿外部赘肉，坚持经常，对消除脂肪 肝也是非常有利的。

　　踢毽子又是一种全身运动，有助于新陈代谢，缓解便秘，减少脂肪囤积。又能提高肺活量，增强血液循环，提高身体免疫力，随着运动的坚持，全身肌肉都会紧起来。

　　踢毽子对场地要求也不高，只需一小块比较平坦的空地，就可以锻炼。如果时间关系、或者气候问题刮风、下雪不方便室内也可以。而且具有器材简单，携带方便的特点，是冬季瘦身运动较好的形式之一。