女子长期坚持做这项运动，8个月瘦身30斤

　　近日收到网友小花的私信，首先她想分享一下自己的瘦身方法，另外她也想鼓励一下正在减肥的人。

　　小花说，减肥是一个挑战自我的过程，只要勇敢的去面对自己，就一定可以瘦下来。

　　她说自己的减肥方法很简单，就是利用了女儿的玩具蹦床。开始只是陪孩子玩，运动几天后发现自己居然变瘦了。为此还特意去查询了一下蹦床瘦身的原因和效果。

　　原来国内外的健身爱好者和达人、网红们早就开始了蹦床瘦身。

　　蹦床运动总能给人新鲜感，所以持续性极好。并且蹦床的过程中总能让人忘记烦恼和疲劳，是调节情绪和缓解压力很好的方式。

　　蹦床有良好的燃脂效果，蹦床五分钟的运动量和跑步一公里的运动量是一样的。所以对比于跑步，蹦床运动的燃脂率更高一些。

　　另外蹦床还能促进全身的血液循环，进而也能提高新陈代谢的速度，更有益于减肥瘦身。

　　小花开始的时候都是蹦2-3分钟，等身体完全适应之后才不断的增大运动量。

　　现在的她每天很热衷于这项运动，不仅延长了时间，还会在运动的过程中增加运动负重（沙袋），还增加了很多的蹦床姿势，达到了更好的瘦身塑型的效果。

　　小花建议大家，在运动的过程中要穿一些透气的衣服，帮助身体散热。并且还要补充足量的水分，帮助身体更好的代谢和燃脂。

　　千万不要忘记，运动前后都要做足伸展运动，防止肌肉损伤。

　　对于小花来说，蹦床是非常有趣并且瘦身效果很好的运动方式。从她开始运动到现在有八个月左右的时间，成功的减重30斤。所以如果你在为选择运动方式而苦恼，那么建议你尝试一下蹦床运动。

　　但是想要变瘦，单靠运动是远远不足的，一定要做到控制饮食和增强运动同步进行，这样才能更快的瘦下去。