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营养满点的5种秋季水果

2023-08-18 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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营养满点的5种秋季水果

  秋季到来,硕果累累……秋季水果可以治愈夏季的疲惫,可以帮助你把身体状态调节到冬季模式……

  水果可以直接食用,也可以将之变成美味的果酱和水果干。借此机会,就来跟小编一起探索一下秋季水果的营养价值吧。

  1:葡萄它的酸味可以抗衰老

  说起秋季最具代表性的水果,非葡萄莫属。葡萄皮中含有抗衰老的多酚,葡萄籽含有较多的花青素,花青素可以防御紫外线、祛除应激产生的活性氧,让身体处于年轻态。

  果糖及葡萄糖为果肉的主要成分,可以为身体提供能量,疲劳时能够快速给身体给养。同时,果肉中所含的五肽可以修复脑疲劳、缓解压力、提升脑活力。

  2:桃可以预防感冒并含有让女性开心的成分

  桃子的食物纤维中含有果胶、铁 、镁等可以让女性开心的成分。同时,桃子中所含的抗氧化成分—儿茶酚,可以有效预防感冒和一些生活习惯病。

  3:无花果调节肠胃

  无花果的药用价值广为人知,它其中所含的消化酶可以调整肠胃,促进消化。也可以有效促进大肠蠕动,达到防止便秘的效果。

  4:梨通便&美肤

  富含水分的日本梨,同时含有果糖、苹果酸、柠檬酸等可以缓解身体疲劳的成分。洋梨的话,其中所含的天冬氨酸可以缓解疲劳,不溶性食物纤维可以起到通便效果。

  5:柿抑制黑色素

  柿子中富含维C、胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素,具有美肤,抗衰老及提升身体各方面能力的功效。柿叶的药用功效也广为流传。

  觉得身体疲劳或有感冒征兆等不适时,多吃点应季水果来调节一下,帮你重拾活力。

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