营养满点的5种秋季水果

　　秋季到来，硕果累累……秋季的水果可以治愈夏季的疲惫，可以帮助你把身体状态调节到冬季模式……

　　水果可以直接食用，也可以将之变成美味的果酱和水果干。借此机会，就来跟小编一起探索一下秋季水果的营养价值吧。

　　1：葡萄它的酸味可以抗衰老

　　说起秋季最具代表性的水果，非葡萄莫属。葡萄皮中含有抗衰老的多酚，葡萄籽含有较多的花青素，花青素可以防御紫外线、祛除应激产生的活性氧，让身体处于年轻态。

　　果糖及葡萄糖为果肉的主要成分，可以为身体提供能量，疲劳时能够快速给身体给养。同时，果肉中所含的五肽可以修复脑疲劳、缓解压力、提升脑活力。

　　2：桃可以预防感冒并含有让女性开心的成分

　　桃子的食物纤维中含有果胶、铁 、镁等可以让女性开心的成分。同时，桃子中所含的抗氧化成分—儿茶酚，可以有效预防感冒和一些生活习惯病。

　　3：无花果调节肠胃

　　无花果的药用价值广为人知，它其中所含的消化酶可以调整肠胃，促进消化。也可以有效促进大肠蠕动，达到防止便秘的效果。

　　4：梨通便＆美肤

　　富含水分的日本梨，同时含有果糖、苹果酸、柠檬酸等可以缓解身体疲劳的成分。洋梨的话，其中所含的天冬氨酸可以缓解疲劳，不溶性食物纤维可以起到通便效果。

　　5：柿抑制黑色素

　　柿子中富含维C、胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素，具有美肤，抗衰老及提升身体各方面能力的功效。柿叶的药用功效也广为流传。

　　觉得身体疲劳或有感冒征兆等不适时，多吃点应季水果来调节一下，帮你重拾活力。