韩国减肥达人秀：比基尼正妹减肥法

　　冬天洗澡时看到累积的脂肪总是叹气吗？不过套上毛衣出门后还是开心的吃！但是到了夏天怎么还能包得住肥肉？

　　韩国不少瘦身达人都爱在网上分享自己的减肥经验，今天小编就介绍这位超厉害减肥达人，来参考下他们地狱式的减肥方法，一起变身正妹和帅男吧！

　　虽然说这位正妹减肥前也不是超级胖，但是能变这么瘦也是满厉害的。这个正妹她在网上公开了她的减肥方式，一起来看看她怎么变成比基尼正妹的吧。

　　这是减肥前的照片，脸圆圆的。

　　减肥后。以前肉肉的她，是怎么变成敢穿比基尼的辣妹呢？！

　　高三的时候因为每天吃宵夜，体重飙到57公斤，后来靠着糙米饭的减肥菜单和运动的方式，三个月内瘦到48公斤！曾经最瘦的时候有到45公斤！

　　来看看她的减肥菜单吧：

　　早餐：糙米饭1.5碗，大酱汤(韩国的豆酱)，半只鲭鱼(青花鱼)

　　午餐：糙米饭半碗，大酱汤，半只鲭鱼

　　晚餐：西红柿，牛奶；或豆腐半块，和素食

　　零食：扁桃15颗(饿的时候才吃)

　　两个礼拜去餐厅吃一次饭，晚上七点以后不吃东西，每天会喝一杯美式咖啡。

　　她说糙米饭是有饱足感的食物，所以她不是饿着肚子减肥。而且她说糙米饭可以帮助排便，才不会有便秘的问题。

　　当然不只节食的方法，她也会到运动中心跑40分钟，肌肉运动30分钟，伸展运动20分钟。很努力地靠这些方法做了三个月，就瘦了九公斤。

　　果然减肥之后变得好美。

　　这是现在的小腹，也太平坦了吧！