这些低卡路里又美味的减肥餐(系列三)

　　我们的主旨是：想减肥，真的不用只吃沙拉，菜叶子不是这世上唯一一种健康的营养食物。除了像兔子一样吃“草”，你还可以选择以下这些食物。

　　减肥餐真的不止有沙拉，这些低卡路里又美味的减肥餐你也可以试试

　　黑豆以及胡萝卜全麦玉米饼

　　含有：卡路里370，蛋白质15.5克，纤维18.5克。

　　如何做：这种卷饼你会发现既饱腹，又含有你足够需要的蛋白质和纤维。用黑豆和大蒜粉，以及胡萝卜切片，用玉米饼卷住即可。

　　肉桂奶酪以及切苹果片

　　含有：260卡路里，26克蛋白质，3.5克纤维。

　　如何做：将苹果切片，然后装一杯低脂奶酪以及1/4勺的肉桂，如果你即将有一顿非常丰盛的晚餐，那么这份午餐十分适合你。

　　零食午餐

　　含有：卡路里390，蛋白质17克，纤维13克。

　　如何做：往往你为了减肥只吃零食，但从健康角度讲，这样并没什么问题，关键是你要选对零食：全麦饼干约15片，一杯小西红柿，一杯胡萝卜片，半杯鹰嘴豆泥以及一小块奶酪，就足够了。

　　燕麦蛋白质餐

　　含有：卡路里280，蛋白质15.5克，纤维7克。

　　如何做：看似是早餐的餐点，也可以当做午餐。一包即食燕麦片，加上水后加热2分钟，再加入2勺蛋白粉，一勺核桃以及一杯草莓就够了。