踢足球比慢跑 更有利脂肪燃烧

　　健身运动当中，并不是只有慢跑或游泳才是最消耗脂肪的运动，还有很多其他的减肥运动不输它们，其中踢足球就是其中的一种，当然需要一点点小技巧。

　　专家常说，运动有益身心。然而哪种运动最有效?丹麦一项研究显示，踢球比慢跑更有益健康。

　　运动医学研究员克鲁斯特普与哥本哈根大学运动学院及其附属医院的专家共同研究。他们把28名非运动员平均分成两组，一组每周踢球2~3次，另一组每周慢跑2~3次，两组都持续3个月。研究员发现，踢球平均减少3.5公斤脂肪及增加两公斤肌肉质量，而慢跑者则平均只减少两公斤脂肪，肌肉质量没有任何增加。另外，足球队员的其他体格表现也比慢跑者要好。克鲁特普解释两者的差异时说，足球队员经常改变运动速度，有时慢跑，有时狂奔，比慢跑者更易投入运动。