230斤胖哥3个月瘦了70斤

　　3个月前，30岁的小李是一名体重230斤的“胖哥”。

　　在体检以后，小李决心靠登山暴走减肥，如今体重下降70斤。

　　6月25日，铁岭市龙首山山脚下，30岁的小李正准备上山锻炼，现在小李的体重是160斤，精神头旺盛，丝毫看不出他在3个月前是一名230斤的“胖哥”。

　　据小李介绍，在3个月前，他在单位的体检中被检出重度脂肪肝，血压也偏高，“医生说如果控制不好，脂肪肝有可能引发肝炎和肝硬化，于是让我下定决心减肥。”

　　小李制订的减肥计划是每天坚持在龙首山上有氧暴走，每天早晚从龙首山正门出发，一直走到龙尾山的驻跸塔，行程大约是8公里，每天坚持两个来回。

　　“刚开始因为身体非常胖，在山上刚爬几步就喘不上气来，就只能原地歇一会，然后咬牙再往前爬。”小李说，这样坚持了不到半个月，感觉腿变得越来越轻，爬坡几乎不用歇息。

　　令小李感到欣喜的是，在这以后每次测量体重都有下降，更加坚定了减肥信心。

　　1个月以后，小李感到身体可以承受更多的运动量，他将每天有氧暴走的数量增加到3个来回。

　　“我能有今天的体型，实际上就是俩字，坚持，碰到下雨我就穿着雨衣上山，下大了就躲在凉亭里避雨，有一回避了一个多小时雨，浑身上下都湿透了。”小李说，他脚上最开始磨出水泡，还没等好又长新的了，直到变成血泡，但他还是硬撑，现在脚上长出一层茧子。

　　3个月后，小李体重减轻了70斤，脂肪肝症状也减轻了。

　　“肥胖确实给生活带来许多不便，登山减肥锻炼了毅力，还让我变成了‘帅哥’，今后还会坚持下去……”小李说。