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5种常见减肥饮品 帮你对抗脂肪

2023-08-17 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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5种常见减肥饮品 帮你对抗脂肪

  这次就将为大家介绍有着能够减少内脏脂肪效果的饮品

  1:抹茶

  抹茶除了是日本厚生劳动省所认可的特定保健用食品外,更有着丰富儿茶素,儿茶素有帮助燃烧内脏脂肪及皮下脂肪的成分,饮用抹茶後再进行运动更能增加脂肪燃烧度喔!

  另外和一般茶类不同,能够摄取整个叶片的抹茶可将其食物纤维完全吸收,食物纤维可吸收多余油脂、促进肠胃蠕动及帮助油脂排出。

  抹茶有着抗老不可或缺的丰富维他命A、C、E,更可期待美容效果。

  觉得抹茶味道不好或处理起来很麻烦的人,可以在味噌汤内加入一匙试试看,抹茶能遮盖抹茶的味道,维他命不容易受到加热的影响,因此放到温热的饮品或汤品中也没问题。

  2:热柠檬汁

  热柠檬汁的魅力,不止能让疲劳回复及预防感冒,更有增加代谢及燃烧脂肪的效果。

  米兰达柯尔等许多名模为了维持体型及健康而饮用的热柠檬汁,只需要将柠檬汁挤到杯中就可以了相当简单,再加上能分解脂肪的生姜更能增加效果,想要甜味的人也可加入蜂蜜。

  3:柳橙汁

  大家可能不知道,其实柳橙所含的肌醇有着预防脂肪肝、控制胆固醇的功效。

  但市面贩售的柳橙汁很有可能含有不好的添加物,柳橙汁不需要榨汁机也能制作,因此最好自己购买柳橙来制作会比较安心。

  另外摄取咖啡因会消耗肌醇,因此请避免和含有咖啡因的饮料一起饮用。

  4:加入大量豆浆的咖啡

  咖啡含有可帮助脂肪分解的咖啡因及绿原酸,豆浆中的大豆异黄酮有着和女性荷尔蒙相似的作用、可让中性脂肪难以堆积的皂素,以及帮助脂肪燃烧的大豆胜肽。

  以豆浆代替含有脂肪的牛奶再搭配咖啡,就成为了能对抗内脏脂肪的饮品了,就算不喜欢豆浆味道的人,搭配上咖啡应该也变得容易入口了吧。

  5:醋饮

  苹果醋、黑醋、石榴醋、柠檬醋等,相当美味的醋类饮品现在相当简单就能取得了。

  醋含有丰富的柠檬酸及氨基酸可帮助脂肪燃烧,另外也能帮助身体变成硷性。

  摄取过多肉类的现代人容易成为酸性体质,本来要偏硷性体质却逐渐变成酸性的话,很容易让代谢变差及导致疾病产生。

  醋类饮品重要的在於饮用时机,空腹饮用容易伤害肠胃,另外由於可抑制血糖值急速上升,因此请在餐後饮用。

  以上所介绍的饮品中是否有你喜爱的呢,怕会喝腻的人也能每天更换,相信就能改善内脏脂肪了喔!只需要饮用的简单方法请大家务必尝试看看。

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