网友分享成功减肥十大秘诀(2)

　　午餐也是喝适量的燕麦加脱脂牛奶,牛奶可以代替一餐,但请用脱脂牛奶,熊熊会建议再加一些麦片进去，因为喝流质产品当一餐,很容易肚子饿!这样反而会得到反效果,肚子饿时就会狂吃，薏仁可以美白和消水肿,熊熊会在水肿的那几天,午餐只吃一碗适量的红豆薏仁,晚餐则会选择烫青菜。

　　其实薏仁熊熊建议如果非必要可以不要买外面卖的,因为外面卖的会加糖和太白粉,赋予已经属于高热量的薏仁更多的热量，熊熊的做法是去超市买薏仁,泡水过后和米一起放进电子锅中蒸煮，另外,肚子饿时千万不能猛灌健康食品,也就是麦片、薏仁、牛奶等,上面说过了,这可以当正餐,但要适量，非正餐时肚子饿的话就吃低糖分水果,或是低热量的豆腐、海带芽和烫青菜,这样懂吗:)

　　熊熊是一个不轻易说放弃的人,特别是当所有人都不看好我的时候，听到别人说的话,一定都是一刀痕一个伤口,最后血流成河,我们都是肉做的,谁抵挡的了别人的尖酸，但是都要用一个微笑带过,因为最好的方式,就是让自己变得更好更好更好来证明。

　　老人家总说,要谢谢那些曾经伤害过你的人,因为他们让你变得更好，但是熊熊说,其实我一职无法原谅那些用言语、举动伤害过我的人,即使他们让我变得更好。

　　看着过去伤害自己的男生,现在巴不得跟我要电话和fb帐号,看着过去伤害自己的女生,现在猛追问熊熊减肥和化妆，当你曾经最恨的人有求于你,而温驯的像只小猫,就看得出人心的现实,虚伪的恶心，但这时候的你变得更好了,已经是处于高位,自尊能够放的比任何人都高，这时候得到的不只是骄傲、胜利,还有我终于成功拥有的快乐。

　　熊熊不是要教会你们愤世忌俗,而是要告诉你们社会就是这么恶心的让人想吐，当自己瘦下来,也不要配合社会既定的眼光去嘲笑还没瘦下来的人,更不要批评别人的长相或残缺，因为人美永远不及心美,能拥有一颗美丽的心,才是最宝贵的、

　　相信不只是我,没有一个人能够原谅曾经不顾你的心理感受,将你的自尊放在地上踩的人，那时候熊熊就常在想,为什么...只是不符合社会的眼光,就该被这样对待吗?当彻底的失去自信,要花一倍甚至十倍的时间将它找回来,这段期间要付出的不只是时间，能在逆境中成长,学到一些什么,改变自己一些,让自己过得快乐,我想那才是减肥初衷吧！

　　但是减肥这件事,只有自己才帮的了自己,即使身边帮助自己的人再多,最大的影响者还是自己，就算营养师帮我们拟好菜单,但我们仍然控制不了大吃的欲望,就算被督促着要去运动,但我们仍然懒的走出家门，只有自己才是自己减肥的最大功臣,其实减肥很简单,但是少了一些毅力和长久奋战的信心却不行。

　　只要下定决心,没有办不到的事，最大的功臣是自己,相对的最大的敌人也是自己，但是当你看到自己想要的是什么,就奋力一搏,只允许自己有一次的机会，把每一场战争,都当作最后一场来打!最后,才会看到成功的果实再对你招手。

　　熊熊现在有比48kg还要瘦,一定会让自己维持在46、47kg，只要有一点点超过就会努力的控制饮食,熊熊每星期都会搬一袋水果到宿舍，发现自己好像变胖了、体重重了,那天的午餐和晚餐就只吃水果，所以你们并不是孤军奋战,熊熊依然陪着你们再减肥的道路上走着！！