用巧克力就能轻松减肥的大秘诀

　　又到夏天了，各位女孩们已经开始为了夏天的来临减肥改善体态了吗？

　　但减肥却不是一件简单的事呢！每次都无法坚持到最後，会不会是因为减肥的过程太辛苦呢？

　　喜欢吃甜食的女孩们必看这篇文章了，原来用巧克力也可以达到减肥效果喔！今天美忍者就要教大家利用巧克力减肥的好方法唷！

　　巧克力可说是女性的夥伴，不单只是好吃，巧克力还能够调整肠道，预防疾病，降低血压，甚至还有美肌的效果呢！这麽说来巧克力可是好处多多呢。以下几点掌握到，离纤细身形就不远罗。

　　选择70%可可含量的巧克力

　　巧克力中所含的多酚对於减肥是很有效果的。选择可可含量越高的巧克力就能够有效达到减肥的功效喔！

　　一天摄取质控制在50g

　　虽然说用巧克力减肥听起来很容易，但凡事物极必反．如果吃超量的话不但无法减肥还会越减越肥呢！一天摄取50g,分成三餐一点一点地吃吧！

　　在吃饭的20分钟前吃

　　再吃三餐前的20分钟吃巧克力不但可以抑制食慾，且餐前20分钟吃巧克力的话，也能够有效预防血糖上升，请谨记要在餐前吃才有用唷。

　　不要求快，有耐心的减重才是迈向窈窕体态的不二法门，一点一点地朝向轻松的巧克力减肥之路吧！