天热减肥吃什么好？

　　咖啡：咖啡可以提神。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。

　　黄瓜：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富。为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

　　葡萄柚：葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

　　西红柿：西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好。

　　鳄梨：鳄梨含有单元不饱和脂肪酸，能够加速新陈代谢，保护细胞免遭自由基损坏。而且，鳄梨能够降低胆固醇水平，治疗伤口，减少心脏病及中风风险，对头发及眼睛十分有利。

　　芹菜：芹菜能刺激胃肠蠕动。芹菜中富含水分及纤维，是均衡饮食的极佳选择。

　　大白菜：大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，对护眼、养颜有助。

　　绿茶：绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥。