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4个运动减肥最常见的问题解答

2023-08-16 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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4个运动减肥最常见的问题解答

 

  4个运动减肥常见的问题解答

  Q:是不是只要坚持某一项运动的长期性就能达到减肥的目的?

  A:运动是要坚持,但是运动也会有抗性,所以每天都做同一种运动也是比较不合经济效益的。如果每天都做相同的运动,身体会产生适应,而比较不容易再减去多余的体重,所以建议要有多元化的运动种类,不仅较容易减重,也比较有趣噢!

  Q:每天固定的时间进行运动锻炼就可以吗?

  A:按照合理的计划,每天坚持锻炼是必需的,但还要有随时随地运动的观念。能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着。就连看电视的时间也不能闲着噢!可以摇呼拉圈,或是做做运动器材,不仅休闲,更可以运动噢!如果是上班族,别忘了中午吃饭时走远一点,多运动一下;上班时也可以多多走动,倒个茶或上上厕所,小小的动作,不仅可以休闲,也可以达到运动的目的。

  Q:运动减肥虽然健康,但是似乎不太容易坚持,该怎么办?

  A:这个是几乎每一个运动减肥者都遇到的问题。其实关键是不要有负担,把运动当做最好的朋友,而不是为了减重的目的才去运动。要是功利性太强地去运动,如果没有立即见到成果就会心灰意冷;但如果真心把运动当做好朋友,并在运动中找到快乐或成就感,时时想要多动一动,相信不久之后,您就会发现运动真是好处多多。

  Q:每次运动回来之后我都不敢吃东西,怕减去的脂肪补回来,这样节食对吗?

  A:节制饮食可不是不吃,否则弄坏身体,就没有体力再继续运动下去了。只要把饮食习惯稍做改变,零食量慢慢减少、拒绝高糖饮料,并且把三餐中的肉类分量减少,以蔬菜代替。相信您不用饿着肚子,也可以减肥成功。

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