韩国塑身女王郑多燕分享减肥心得(2)

　　郑多燕：你知道吗？僵硬的身体最容易发胖了，很多人怎么减肥都减不下来，一个重要的原因就是身体太僵硬了。这种人肌肉和关节都很难活动开，而且肌肉中的血液和淋巴容易循环不畅。身体不畅通，能量自然不容易消耗了。所以瘦身的关键是先让身体柔软起来，肢体软了，做动作就不会痛苦，自然能够很舒服地瘦下去。

　　问：怎么才能让身体柔软起来呢？

　　郑多燕：这就是我这本书里的核心内容。这套操共有38式，都是“垫上操”，在家里就能做，可以坐在床上或地上任何一个宽敞的地方，坐着伸展就能瘦！

　　问：难怪被媒体称为“史上最容易跟着做的瘦身操”。

　　郑多燕：这套操书里都有详细的分解图，不管男女老少都适合做，不但能瘦身，长期坚持做还可以消除便秘，并有效地改善肩酸腿痛的毛病。

　　问：您外表看起来好年轻啊，完全看不出47年的岁月痕迹。都说韩国人格外注重保养，整形美容什么的都是家常便饭，您平时也这样吗？