美女分享减肥法 让你永远90斤(2)

　　我在形成易瘦体质以后就变得很能吃，男人都管我叫猪老婆，每天早上吃牛奶泡的35克燕麦片加两片全麦土司，上午十点多加餐吃一份或者两份水果，中午吃饭前先喝一碗汤，然后吃好多菜，蔬菜，瘦肉，鱼肉，豆制品，排骨，猪脚什么的，有什么吃什么，除了油大的东西几乎不吃，然后会吃一碗满的米饭，碗的直径是十二三厘米吧～吃到八分饱，下午加餐一份或两份水果，晚餐小半碗米饭，各种菜，吃到六七分饱。

　　就这样我在减肥成功大半年后，发现自己饿的好快，吃的也不少但体重不仅没长一斤有时候还会瘦个一两斤，以至于我都怀疑自己是不是得了糖尿病，七月份的时候我去医院检查，验了血糖，5.6，完全标准有木有，我跟医生讲了情况后，医生说我的生活方式很健康，是因为少吃多餐提高了新陈代谢的关系，所以不必担心。

　　减肥期间嘴馋的时候想吃什么就吃一点点，但一定要遵循不要吃多，适量就好。

　　也不是说为了减肥什么高热量的东西碰都不能碰的，如果拼命克制怕会一下控制不住食欲爆发一次吃个够的暴食现象，那样更会适得其反。

　　想吃的东西可以吃一点，但记住，一定是只吃一点，不要照饱的吃，那样可不行，吃一点满足嘴馋的食欲就好。

　　拒绝零食

　　还是希望姑娘们健康减肥的同时能够跟我一样把心爱的零食慢慢戒掉，爱上吃水果酸奶哦。

　　还有，我以前超爱吃零食的，现在可以说对零食毫无一点兴趣。

　　看到别人吃的津津有味我一点都不想吃，因为我知道大部分的零食里都是反式脂肪，都是食品添加剂，不是太甜就是太油，我情愿多吃点水果也不要吃这些添加剂。

　　再补充下，我是坐办公室，所以天天那个一坐啊就是一整天，也怕屁股会坐大啊，腹部会长肉肉啊。所以我会准备两个茶杯，一个用来泡绿茶，一个用来灌白开水，是为了在等绿茶冷凉的过程中口渴，所以就先喝白开水咯。水真的是好东西，多喝水既排毒又瘦身，还可以防止长肚肚，因为喝多了水老要跑厕所嘛，我一天几乎要上个十几二十次厕所。当然上厕所的途中，就伸个懒腰，扭扭屁股，捶捶腰嘛，就当咱运动了一下呢！

　　另外，我是一直不吃烧烤跟油炸的，所以我的皮肤好应该归功于这一良好的习惯，也从未受过痘痘的侵犯，所以，劝那些急于求成的姐妹们，要么你别减，要么你就用健康的减肥方法！不要虐待自己的身体去追求自己想要的美，那样你的身体会吃不消的，会抗议的，皮肤暗黄，脱发，营养不良通通都会找上门的！记住吧，各位正在减肥中还有想要减肥的姐妹们！

　　加油吧，姐妹们！