蘑菇有助瘦肚子还可以抑制脂肪的吸收

　　蘑菇中的食物纤维可以排出肠道内的废物和缓解便秘。

　　蘑菇可以降低胆固醇和中性脂肪，降低血糖值等。他还有免疫活性化作用，有助于预防老化和预防感冒。据说蘑菇中的食物纤维是普通蔬菜的5倍，排便的量增加到2～3倍。排便量多的事，是肠内细菌的作用活跃的证据，可以分解和消费大量的脂肪等。

　　蘑菇壳聚糖对瘦肚子有作用还可以抑制脂肪的吸收。

　　有效的蘑菇餐

　　平菇菜饭

　　平菇1包（其他香菇、蘑菇等都可以）?水1杯，糖1小勺、酱油1大勺、酒1大勺，蘑菇和汤汁放入锅中，将蘑菇煮熟，把汤汁和蘑菇分开，用汤汁煮饭，等饭熟后加入蘑菇拌好。

　　平菇鲑鱼的锡箔纸烧

　　铝箔上放一片鲑鱼、半包平菇，洋葱1 / 4个，胡椒盐适量，酒1大勺。放在平底锅上大火蒸熟，完成。

　　另外，特别是肚子四周有赘肉的人，平菇成分是最有效的，所以适度的运动和规律的饮食，再加上每天吃些蘑菇餐就可以轻松的瘦下来了！