每天运动半小时最减肥

　　要想成功减肥每天需要锻炼多久？挪威科技大学的专家在经过调查后称：人每天运动30分钟可以比运动1小时更快减轻体重，将比原来减轻体重的速度快三分之一。

　　这项实验历时3个月，考察了60个人。这些人在3个月内每天进行有氧锻炼不超过30分钟，他们中间有些人跑步，有些人骑自行车，还有些人从事剧烈的体力活动，剩下的那些人也从事其他的一些体育运动，第二组测试者也做相同的运动，只不过他们的测试时间变为每天运动1小时。结果显示，第一组的人平均瘦身3.6公斤。第二组的人平均瘦身只有2.7公斤。