在减肥中最需要的食物就是水果,水果对减肥也有着很大的帮助。但是有的水果因为糖多,减肥的时候吃夜市会有些担心的。
下面推荐四种水果,营养元素多,糖分少,非常适合减肥的人。
1.葡萄柚
葡萄柚中含有维生素P和维生素C以及可溶性植物纤维。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,美容效果显着。维生素C不仅可以美白还可以增强抵抗力。
葡萄柚中的酸性物质可以帮助消化。
葡萄柚不仅糖分低还可以抑制食欲,对减肥非常的有帮助。
2.草莓
草莓含有大量的维生素C还有食物纤维的果胶,及微量元素钾,钾对消除浮肿很有效果。
3.牛油果
牛油果含有大量的维生素E,微量元素钾,对人体有益的脂肪。适合减肥的人食用。
4.橙子
橙子的酸甜味平衡的刚刚好。它含有维生素A、维生素C、食物纤维果胶等。
这几样水果的含糖量都很低,但是吃的时候也要控制量,什么东西都要做到均衡。