3种食物可以轻松帮你提高基础代谢

　　想到减肥就会想到运动和限制饮食。在日常的生活中，我们只是追求健康的身体，苗条的身体。所以没有必要像运动员一样的去运动，也没有必要像模特一样的去限制饮食。只要我们将身体调节成易瘦的体质，我们就会少了很多烦恼。下面介绍几个食物，可以轻松的帮助你提高基础代谢，变成易瘦体质。

　　身体发热的姜

　　生姜减肥最近很流行。生姜中含有姜油酮和姜烯酚，他们可以提高新陈代谢，暖和身体，促进发汗。生姜可以使身体发热发汗，但是如果将生姜加热，那么姜的很多效果就失去了，所以加热到80℃左右就好了。

　　促进血液循环的蒜

　　大蒜有强烈的气味，所以有很多人就会讨厌它。但是这个气味可以提高身体的新陈代谢速度。大蒜中含有大蒜素，它有促进血液循环，促进糖的分解等作用，所以吃大蒜对身体的代谢很有帮助。在意蒜的气味的人，饭后喝点牛奶或绿茶就好了。牛奶和绿茶有减轻大蒜气味的功效。

　　高蛋白质的瘦肉

　　身体的肌肉是由蛋白质变成的，它可以提高基础代谢。在过度限制饮食的时候会很难变瘦，这是因为蛋白质不足，肌肉无法正常维持。并且蛋白质也是皮肤组织的营养源。蛋白质不仅会帮助瘦身，也是美容的必需品。

　　以上是提高基础代谢的一些食物。每天都积极的摄取，就会变成易瘦的体质。坚持，加油吧！