减肥的时候也会有想吃零食的冲动,如果极端的控制饮食可能会造成减肥压力,最后导致暴饮暴食。下面推荐一个减肥的零食组合,绿茶和核桃。他们一起食用的时候减肥效果更加的好。但是不能吃的太多,每天2-3个核桃,一小壶绿茶就可以了。
核桃的好处
1.坚果又美容的效果。核桃中含有欧米伽3可以促进血液循环,抗老化。
2.核桃还有燃烧脂肪和分解糖的作用。
3.核桃中还含有大量的食物纤维,可以促进肠胃消化,帮助排除体内的毒素和多余的脂肪。
4.核桃中还含有大量的蛋白质、镁、钙等的维生素和矿物质,对身体有着各种各样的好处。
绿茶的好处
1.绿茶中含有芳香化合物,能够溶液脂肪,也能阻碍脂肪的堆积。
2.绿茶含有维生素B1,维生素C和咖啡因,他们会促进胃液分泌,帮助消化和燃烧脂肪。
3.绿茶中的儿茶素可以抗氧化,提高代谢速度,燃烧脂肪,阻碍脂肪的堆积等。
为了缓解减肥的压力,可以适当的吃些零食,绿茶和核桃的组合可以试一试,对减肥将有非常大的帮助。