探寻运动的意义

　　我们都知道锻炼对我们的身体健康有好处。越来越多的研究表明，体育运动对我们的心理健康也有很大的影响。如果你曾关注过我的博客，你就会知道我经常谈论的存在的健康的重要性：人们需要感觉到他们在过着有意义的生活。体育锻炼能够增强我们的身体健康吗？研究表明是可以的。

　　例如，研究证实运动对情绪有好处。那些积极参加体育锻炼后的人会更开心，有证据表明，运动对缓解抑郁症有帮助（抑郁症，与慢性消极情绪障碍有关)。事实上，许多科学家认为，临床医生应考虑处方锻炼作为抑郁症患者的治疗计划的一部分。更为紧密的是，研究表示，当人们心情好的时候更倾向于认为他们的生活是有意义的。当你快乐时，更懂得欣赏生活，觉得它是值得的。因此，通过运动可以提升心情，可以转换意义。

　　研究还表明，运动可以帮助人们抵制焦虑。同样，许多人通过锻炼减少压力。焦虑和压力可以威胁身体健康：当人们正处于焦虑和压力中时，不太可能会感知到生活是有意义的。因此，通过运动可以缓解压力和焦虑，可以促进身体健康。

　　另外，运动能够促进社会联系，社会联系又进而促进身体健康。当然，人们经常独自锻炼。然而，一起出去锻炼就像社会工作一样，这也是很常见的。想要建立新的联系吗？试着注册一个瑜伽或旋转类项目的班，或参加附近的跑步小组、舞蹈班、武术班。或加入当地的成人足球或垒球联赛。甚至去健身房，每周定期在健身房将会给你提供结交新朋友的机会。

　　最后，调查显示，运动可以增强自尊心，自尊心与身体健康息息相关。当人们自我感觉良好时，会觉得生活是有意义的。

　　值得注意的是，运动和自尊心之间的关系是复杂的。例如，研究表明，对女性来说，运动和自尊之间的关系取决于运动的动机和个人的态度。如果女性运动纯粹是出于担心她们的外表，不满意他们的身材，那么锻炼可能与低自尊心相关联。一般来说，如果人们锻炼是为了健康和健身，而不是单单在于塑造完美身材，运动更有可能是与积极的自尊心相关联的。

　　许多运动爱好者都会告诉你，他们的日常锻炼是保持心理和身体健康的重要部分。锻炼能调节情绪，帮助人们应对生活中的挑战。还有更好的理由说明运动能帮助人们追求人生的意义。所以，运动，它对你的健康有好处。