三种可以随便吃不发胖的减肥食物

　　想到减肥就想到挨饿，感到烦闷，痛苦，甚至压抑。其实减肥有很多的方法和食物，选择不吃东西挨饿的减肥方法是最错误的。因为不好坚持，持续性差，一旦恢复饮食就会反弹。

　　其实选择一些对减肥有帮助的食物，可以任性的去吃，不但不会发胖，还会帮助瘦身。

　　1.魔芋

　　魔芋的热量几乎为零。

　　并且它含有大量的食物纤维。食用之后会有很强的饱腹感。食物纤维还会促进肠胃活动，排出堆积在肠胃内的毒素和垃圾。因为肠胃活力的提高，新陈代谢也会跟着提升，进而增加了脂肪的燃烧率。

　　所以常吃魔芋对减肥很有帮助。可以每周选择一天用魔芋来替换饮食。

　　2.海藻类

　　海藻类含有大量的维生素和矿物质，对保证身体的营养均衡非常有帮助，并且这些营养素还可以促进身体的循环和代谢。

　　海藻类中对减肥最有帮助的就是可溶性食物纤维，它们除了可以增强饱腹感，促进肠胃的活力，还可以吸附肠道壁上的脂肪，跟其他废物一块排出体外，有效的抑制了脂肪的堆积。

　　3.蘑菇

　　蘑菇的热量也很低，并且蘑菇含有大量的维生素C和蛋白质，既保证了营养也促进脂肪的燃烧。

　　另外蘑菇中含有大量的食物纤维，对肠胃活动有促进的作用，对解除便秘也非常的有帮助。

　　如果想减肥，还不想饿肚子，那就将这些食物吃起来吧。