既能美容又能减肥的5个好习惯

　　为了美丽和苗条的身材，很多人都把钱花在了美容院，希望自己可以更漂亮，更迷人。其实不用那么麻烦，只要好好的调整生活就可以美容瘦身。

　　1.夜宵

　　睡前吃东西会使身体发胖，并且对皮肤也非常不好。

　　因为晚上肠胃活动变慢，吃了夜宵之后，会使大量的脂肪和毒素堆积，这样就会变的肥胖，影响肌肤健康。

　　好好的吃三餐，营养均衡，就可以避免睡前的饥饿感，避免食用夜宵了。

　　2.喝冰饮

　　常喝凉的东西，很容易患上寒症，对美容和瘦身不利。

　　喝冷水会使内脏温度降低，基础代谢变慢，身体就会发胖，肌肤也会变差。

　　每天要多喝些温热的白开水，对温暖身体，提高代谢速度都有帮助，还可以帮助排除体内的毒素等。

　　3.白砂糖

　　巧克力、甜点、碳酸饮料等，都含有大量的糖。虽然糖是必要的营养素，不过食用过多就会损害健康，变得肥胖，肌肤变差。

　　如果想吃甜味的东西，推荐食用水果或者蜂蜜等。

　　4.不用鼻子呼吸

　　要常用鼻子进行深呼吸，这样才能更好的刺激腹部的肌肉。用鼻子深呼吸还可以使全身都充满新鲜的空气，帮助提高代谢的速度，对肌肤也很有好处。

　　用嘴呼吸，会造成口干舌燥，也不能达到深呼吸的效果。

　　5.不泡澡

　　泡浴可以提高代谢的速度，也可以帮助身体排除毒素。可以瘦身又可以美容。如果泡澡不方便也可以用泡脚来代替。

　　好好的纠正生活习惯，就可以变美变瘦了。