常吃这三种水果 会变得又美又瘦

　　水果可以改善肠道菌群，促进肠胃活动，提高代谢的速度，水果中还含有各种各样的维生素和矿物质，对美丽肌肤和减肥瘦身都很有帮助。

　　人体要是便秘，就会在肠道内堆积毒素和废物。使得身体发胖，还会使皮肤变差。

　　这次向大家推荐三种水果，可以缓解便秘，又可以变美变瘦。

　　凤梨

　　凤梨中有大量的水分和食物纤维，会促进肠胃活动，排出体内堆积的垃圾和废物。提高代谢速度，帮助瘦身排毒。

　　凤梨中的凤梨酵素，可以分解肠内的有害物质，也会抑制肠内有害细菌的形成，对整理肠胃菌群有很大的帮助。

　　猕猴桃

　　猕猴桃有去火的效果，可以调节身体的平衡。

　　猕猴桃的食物纤维含量是香蕉的三倍，常吃它可以改善肠胃的活力。可以排毒，缓解便秘。并且猕猴桃还有水溶性食物纤维，可以吸附肠道壁上的脂肪和糖类，排出体外。

　　猕猴桃中含有双歧杆菌，俗称瘦腿菌，可以分解脂肪，预防肥胖。

　　无花果

　　无花果，可以保持肠胃健康，解除腹泻和便秘。

　　腹泻和便秘完全相反，不过，都是肠胃存在问题而导致的。

　　无花果含有特殊的油脂可以润滑肠道，防止便秘。

　　无花果还含有特殊的酵素，使得肠胃菌群平衡，缓解腹泻。

　　另外无花果还含有水溶性食物纤维，也可以缓解便秘，帮助减肥瘦身。

　　每天多吃些水果吧，在美丽的同时瘦下去。