减肥效果超级好的一种蔬菜

　　蔬菜是减肥的好伙伴，常吃蔬菜不仅会让身体变得苗条，也会让身体更加的健康。蔬菜中还含有很多的维生素、矿物质及微量元素等，给身体补充充足的营养。

　　这次跟大家推荐豆芽，它很容易买到，制作起来也非常的简单。

　　豆芽的好处

　　1.豆芽的热量非常的低。

　　2.豆芽含有超级多的食物纤维，可以帮助促进肠胃活动，增强饱腹感，特别适合减肥的人食用。

　　3.豆芽中含有大量营养素，保证身体健康，使循环和代谢变得更好。

　　4.豆芽中的维生素还可以帮助分解体内多余的脂肪。

　　5.豆芽可以诱生干扰素，增加体内的抗病毒功能。

　　6.黄豆在发芽的过程中会产生一种叫 天门冬氨酸的物质，可以帮助消除疲劳。

　　7.豆芽中含有大量蛋白质，并且更容易被身体吸收。

　　豆芽的吃法

　　1.豆芽炒鸡胸肉。

　　鸡胸肉含有很高的蛋白质，并且热量很低，将它们做成一道菜可以起到更好的减肥作用。

　　2.豆芽菌汤

　　蘑菇菌汤，可以增强饱腹感，还可以帮助肠胃更好的活动。

　　3.豆芽蔬菜沙拉

　　蔬菜沙拉的热量非常的低，营养却很丰富，推荐减肥期间食用。

　　好好利用蔬菜的特性，帮助自己快速的瘦下去。