便利店里的这些食物一样可以瘦身

　　平时工作太忙，有时候就去便利店随便吃点什么来充饥。不过大家都觉得便利店饮食一定会导致肥胖。其实没有那么绝对啊，只要好好选择，便利店里的食物一样可以瘦身哦。

　　1.鸡胸肉蔬菜沙拉

　　沙拉里面有大量的蔬菜，可以帮助增强饱腹感，还会促进肠胃活动，提高代谢的速度，帮助燃烧脂肪。

　　鸡胸肉是蛋白质含量很高的食物，可以增加肌肉量，使基础代谢的速度提高。

　　2.关东煮

　　关东煮的食物有很多样，其中最推荐豆制品、魔芋和萝卜等。

　　豆制品含有蛋白质和大豆异黄酮等营养素。不仅可以增肌减脂，还可以帮助调节女性的荷尔蒙分泌。其他的营养素还可以保持身体的营养均衡。

　　魔芋的热量非常低，食物纤维含量丰富。多吃魔芋可以增强饱腹感还可以帮助消化和代谢。

　　萝卜等蔬菜可以补充身体必要的营养，也可以帮助促进肠胃活动和燃烧脂肪。

　　海藻类

　　海藻类有丰富的水溶性食物纤维，促进消化和代谢。

　　水溶性食物纤维更加可以吸附肠道壁上的脂肪，并且帮助他们排出体外。瘦身效果非常的好。

　　水果

　　水果可以促消化和排毒，是减肥必不可少的小伙伴。

　　减肥期间选择一些更好的食物，瘦身的效果就会更好。