常吃卷心菜 能有效抑制脂肪堆积

　　聚会的时候很开心，但是食用过量，暴饮暴食却在所难免。等第二天马上就后悔了，害怕长肉。其实也不用那么紧张，只要暴饮暴食之后吃些卷心菜就可以避免肥胖了。

　　卷芯菜含有大量的维生素和矿物质，尤其是维生素C含量丰富，可以美肌，也快以缓解疲劳。维生素U更是可以抑制脂肪的积蓄。

　　另外食用卷心菜需要大量的咀嚼，可以通过咀嚼来刺激中枢神经，增强饱腹感。

　　卷心菜中的食物纤维可以促进肠胃的运动，帮助消化和吸收，也可以缓解便秘，排除体内多余的脂肪和垃圾，有效的抑制了脂肪的堆积。

　　卷心菜的食用方法

　　可以将卷心菜直接做成沙拉，卷心菜洗干净之后加入简单的调味料，味道清爽，食用过量之后吃一些会非常的舒服，可以防止变胖。

　　也可以将卷心菜做成蔬菜汤，加入圆葱和胡萝卜，既丰富了口味又增加了营养。

　　另外温暖的蔬菜汤可以使内脏的温度升高，提高基础代谢的速度，帮助更好的燃烧脂肪。

　　吃多了之后不要太心慌，只要在后来的两天用卷心菜来替换平时的饮食就可以抑制变胖哦。实践起来吧。