减肥效果超级好的食物推荐

　　想减肥又不想饿肚子，这可能是所有人的想法。下面推荐一些事物，即使减肥期间也可以任性去吃哦，并且这些食物的减肥效果超级好。

　　1.蘑菇

　　蘑菇的卡路里非常低，并且吃一点就容易达到饱腹感，特别适合减肥的时候食用。

　　并且蘑菇中含有蘑菇壳聚糖，可以分解脂肪细胞，提高脂肪的燃烧率。

　　蘑菇中还含有大量的食物纤维，可以促进消化，提高代谢，帮助排出体内的垃圾和多余的脂肪。

　　2.洋葱

　　洋葱含有大量的钾元素，对消除浮肿很有帮助。

　　并且洋葱含有刺激性物质，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助消耗体内的脂肪。

　　3.西蓝花

　　西蓝花含有大量的维生素和矿物质，可以补充身体的所需的营养，也可以促进身体的代谢等。

　　并且西蓝花中含有大量的铁质，可以有效的防止贫血。也可以提高基础代谢的速度，帮助脂肪的燃烧。

　　4.海藻类

　　海藻类含有大量的可溶性食物纤维，不仅可以增强饱腹感，促进消化，还可以吸附肠道壁上的脂肪，并且把它们和废物一块排出体外。

　　海藻类的食物纤维还可以有效的抑制脂肪的堆积。

　　5.豆腐

　　豆腐是低卡路里高蛋白质的食物，可以增强饱腹感。

　　蛋白质还有增肌减脂的效果。

　　大豆中的大豆异黄酮更可以调节女性的内分泌。

　　减肥中也不要饿肚子，好好选择食物就可以轻松的瘦下去。