减肥效果最好的4种食物

　　食物有着各种各样的特性，推荐几款减肥达人也很喜欢的减肥饮料和食物，帮助更快的燃脂。

　　1.白开水

　　温热的水可以温暖内脏，提高基础代谢的速度，也可以更好的排毒和促进循环。

　　餐前喝水还可以抑制食欲，促进消化，帮助身体更好的代谢，提高脂肪的燃烧率。

　　运动的时候要补充足量的水，这样才能更快的排毒和燃烧脂肪。

　　2.海带

　　海带有阻碍糖代谢的作用，可以有效的抑制血糖值的急剧升高，防止脂肪的堆积。海带中的谷氨酸有抑制食欲的作用，轻松的阻碍了暴饮暴食的发生。

　　海带还含有丰富的水溶性食物纤维，可以增强饱腹感，防止食用过量。还可以提高代谢的速度，帮助肠胃活动，使得食物快速的通过肠道，防止食物被吸收，并且废物排出体外的时候还会带出肠道壁上多余的脂肪和毒素。

　　3.魔芋

　　魔芋的热量非常低，并且含有超级多可以增强饱腹感的食物纤维，可以帮助清理肠胃还可以帮助燃烧脂肪。

　　4.鸡胸肉

　　鸡胸肉中含有大量的蛋白质，脂肪含量又特别的低。常吃鸡胸肉可以起到增肌减脂的作用。肌肉含量增加就可以提高基础代谢的速度，脂肪燃烧率也会得到提高。

　　饮食控制的同时要保证营养均衡，好好利用食物的优势更快的瘦下去吧。