推荐五种食物特别适合减肥的朋友

　　现在追求美丽的身材已经不是女人们的专利，很多男性也加入到减肥塑身的队伍中来了。

　　推荐五种食物特别适合减肥的朋友。

　　1.生姜

　　生姜含有姜辣素，食用之后会使体温升高，提高基础代谢的速度，帮助更快的燃烧脂肪。

　　生姜还有提高免疫的作用，不仅帮助瘦身还可以帮助健康身体。

　　2.大蒜

　　大蒜和生姜一样，都可以提高基础代谢的速度达到瘦身的效果。

　　另外大蒜中的大蒜素还对肠胃健康很有帮助。

　　3.辣椒

　　辣椒的辣椒素有改善血液循环和促进代谢的作用，可以提高脂肪的燃烧率。

　　4.洋葱

　　洋葱是特别适合男性的一种食物，洋葱中的硫化物不仅可以促进循环和代谢，还可以增加男性荷尔蒙的分泌。

　　5.山药

　　山药中含有大量的黏性物质，增强肠胃活动，帮助食物快速通过肠道并且可以吸附出肠道壁堆积的脂肪和废物等。非常适合减肥的男性朋友。

　　山药还可以预防糖尿病的发作。

　　朋友们，请积极的吃这些食物吧，不仅会变瘦还会更加的健康哦。