李咏为什么这么瘦？

　　关键词：吃肉首选牛羊肉；家庭监督的作用。

　　先说故事：前几天，央视主持人李咏来沈阳宣传和签售新书，我跟他聊了一会。只见他跟电视上一样的瘦且结实，于是我开门见山就问他有没有保持身材的好秘诀。他说：“我曾居住在新疆，我的夫人是穆斯林，我家人主要吃牛羊肉。为了女儿健康，我们也很注意饮食搭配。”

　　再讲道理：吃牛羊肉就能让身体瘦下来？这个话猛一听有些不可思议。其实，牛羊肉的确是畜肉类的首选，拿脂肪来说，每百克猪肉的含量是37克，而牛肉仅有4.2克。要知道，脂肪过多是导致肥胖的重要原因，对男人来说，大鱼大肉的生活是要注意的。而且，李咏为了女儿健康，饮食上也很注意。看来，“家庭监督”的作用是很大的。

　　小贴士：肥牛和肥羊同样含高热量，应慎食。吃瘦牛羊肉也要控制量，每天每人的摄入量应不超150克，其中还含鱼虾类。此外，注意荤素、粗细食物的搭配，讲究食物多样化，多吃蔬果，少油少盐，多多运动，我们才会真正告别肥胖。