这些“垃圾”食物其实能帮你减肥！

　　饮食是减肥瘦身中十分重要的一个环节，选择正确的食物能够让减肥事半功倍。可是在被人们认为是阻碍减肥的“坏食物”中，也有一些食物受到了误解，这些食物不想人们想象的那么邪恶，反而会帮助我们的减肥塑身计划。快来看看这些受到误解的“坏食物”都有哪些吧！

　　这些“垃圾”食物其实能减肥！

　　妨碍减肥的食物藏在各个地方。但是，这些食物中被认为是妨碍减肥的“坏食物”而受到误解的情况。美国健康医疗网站介绍了6种只要注意就可以对减肥产生帮助的“坏食物”。

　　牛排

　　虽然被认为是造成腹部赘肉堆积的主犯，实际上却不是这样的。牛瘦肉和一样大小的鸡胸肉相比含有的饱和脂肪没有那么多。用牛瘦肉做成的牛排含有丰富的蛋白质，可以帮助维持长时间的饱腹感。脂肪含量低，蛋白质含量高的里脊、外脊是很好的。

　　猪肉

　　提到“猪肉”，就会有一种过剩的感觉。但是最近猪肉一块里脊要比20年前变薄31%左右。猪肉中含有丰富的优质蛋白质，像猪排一样的食物对减肥也有帮助。

　　坚果类

　　虽然含有很多的脂肪，但是都是优质脂肪没有太大关系。含有丰富的各种营养成分和蛋白质、食物纤维，对于平稳血糖有很大帮助。食用可以代替饼干或者糖果的核桃或者松子、杏仁等坚果类零食的话，可以不同担心体重增加地消除饥饿感。

　　芝士

　　含有大量钾。我们身体摄取大量的钾的话，会燃烧更多的脂肪。因此，含有非常多的钾的低脂肪芝士或者酸奶、牛奶等都对减肥有着积极的贡献。

　　咖啡

　　因为饮用过多加入了奶油、砂糖、糖浆的咖啡，所以咖啡被选为对减肥不好的食物。但是，没有其他添加物的黑咖啡不会增加脂肪或者卡路里，能够促进新陈代谢，对减肥十分有帮助。