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小S只吃6分饱 大S分秒缩小腹

2023-08-12 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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小S只吃6分饱 大S分秒缩小腹

  以少女团体Asos出道的主持人小S徐熙娣和担当演员的姐姐大S徐熙媛,从刚踏入演艺圈,就以无厘头的搞笑对答爆红。两人也不吝分享日常生活中的减肥法,小S透露餐餐只吃6分饱,大S则是分分秒秒谨记缩小腹,想像脂肪在燃烧。专家表示,两个方法都需要强烈的意志力,但值得推崇。

  大S :不运动但有腹肌的秘密

  早年大S还在主持娱乐新闻节目时,曾分享过她「不运动却有腹肌」的秘密,就是穿高跟鞋在棚内主持一整天,仍不忘分分秒秒用力缩小腹、腰杆挺直、夹紧屁股,透过一连串的肌肉运动,整个人重心自然往上提,彷佛听见热量在燃烧,肌肉在形成的声音,不过,需要非常强大的意志力。

  ★ 专家建议

  端正的姿势,加上肌肉用力确实有助於脂肪燃烧,且持之以恒确实可随时提醒自己,注意身材曲线的重要,也能随时随地雕塑身体曲线(腹肌、大腿肌)。不过若有时间,还是建议可以多到户外或健身房进行中强度的肌耐力训练,效果更好。

  小S :女明星饿肚子观众都没看到

  小S常在节目上表示每餐只吃6~7分饱。基本上不太挑食,也爱吃肉,偶尔跟三五好友吃大餐,但隔天就会刻意吃得少且清淡,若近期食慾旺盛,就允许自己多吃一点,但待几天就有所节制。且主持节目遇到美食当前,大多仅吃1、2口便停止。为此还曾在节目中提到,其实观众都没有看见女星们饿肚子那面!

  ★ 营养师建议

  衡摄取不挑食,但控制份量,只吃6~7分饱,是相当健康的体重控制法。或也可以采用少量多餐的方式,若美食当前尽量浅尝即止,与亲友共享,也是维持身材的好方法。另外,吃大餐後,隔天有所节制可达到平衡。故偶尔聚餐大吃是可以接受,只要懂得节制,便能有效控制体重。

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