4种食物看似会增肥，但是实际上减肥效果超好

　　减肥期间总是会小心翼翼的挑选食物，就怕吃到对瘦身不利的食物。其中很多食物看似会变胖，其实却有着极好的瘦身效果。下面列举些日常生活中常见的看似肥胖却有着极好瘦身效果的食物。

　　碳酸水

　　天然碳酸水并非普通的碳酸饮料，它无糖并且几乎没有热量，非常适合在减肥期间饮用。

　　碳酸水中的气泡有能增强饱腹感的作用，可以缓解食欲和抑制食用过量。另外碳酸水还能刺激肠胃，促进消化和排泄，对提高新陈代谢很有帮助。

　　牛油果

　　牛油果给人一种油腻的感觉。其实牛油果中富含的油脂是优质油脂，食用后不仅不会变胖，还会促进代谢和脂肪的分解，对瘦身很有帮助。

　　另外牛油果中还富含各种维生素和矿物质，不仅能帮助减肥还对身体健康很有帮助。

　　肉类

　　肉中除了含有脂肪，还含有大量的蛋白质，它是身体必要的能源。

　　同时蛋白质还有增肌减脂的效果，既能提高代谢还能加速燃脂，是减肥必不可少的食物。

　　当然肉类中的确含有脂肪，建议在减肥期间食用精瘦肉，这样瘦身的效果更好。

　　坚果

　　坚果吃多了的确会变胖，但是适量食用却有着非常好的瘦身效果。

　　因为坚果中含有大量的食物纤维，既能增强饱腹感，防止食用过量，还能促进肠胃活动，帮助提高代谢速度。

　　推荐减肥期间适量的食用坚果，保证身体所需养分的同时，还能加速新陈代谢的速度。

　　虽然这些食物都有减肥瘦身的效果，但是减肥期间还是不能贪食，否则就一定会有反效果。